妊婦さんは疲れやすく免疫力が下がっているため、風邪をひきやすくなっています。
そんな時、「疲労回復」や「滋養強壮」に効果がある栄養ドリンクを飲みたいと思ったことはありませんか？
でも、分類は医薬品のはずだし、妊婦が飲んで大丈夫なのかな？と、迷うことがあると思います。
妊婦さんは風邪薬も気軽に飲めないので、体調を崩してしまう前に栄養ドリンクを飲みたいですよね。
私は出産予定日1カ月前まで大きなお腹で仕事をしていたため、妊婦さんは疲れやすいこともあってか、たびたび風邪をこじらせていました。
さて、妊婦さんが栄養ドリンクを飲んでも良いのか？そして、飲む場合の注意点を調べてみましたのでお話していきますね。
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栄養ドリンクは妊婦が飲んでも大丈夫？
結論から言うと、用法・用量を守れば妊婦さんでも飲める種類が販売されています。
用法・用量に「妊娠授乳期の栄養補給に」と書かれている商品があり、意外と多く店頭に並んでいます。
また、栄養ドリンクに含まれるタウリンやビタミンB群は妊娠中に積極的に摂りたい栄養素のため、妊婦さんも飲んで大丈夫なのです。
栄養ドリンクを妊娠中に飲む場合注意する事は？
先ほど、“用法・用量を守れば妊婦さんでも栄養ドリンクが飲める”と言うお話をしましたね。
中には、妊婦さんが飲むには避けた方がよいものが含まれている商品もあります。
妊婦さんが飲める栄養ドリンクかどうかの判断は、商品の効能・効果に「妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給」と記載があるかを必ず確認して下さいね。
また、用量は成人1日1本などの記載が必ずあります。
妊婦さんに限らずですが、過剰摂取は悪影響をもたらしますので守りましょう。
妊娠中に飲む栄養ドリンクの選び方
妊婦さんでも飲める栄養ドリンクは、用法・用量に「妊娠授乳期の栄養補給に」と書かれている商品だということをお話してきましたね。
栄養ドリンクはたくさんの種類が販売されていますが、妊婦さんにおすすめの選び方がありますのでご紹介していきたいと思います。
カフェインゼロ
妊婦さんは、カフェインの摂りすぎに注意が必要なことはご存知のことと思います。
紅茶やコーヒーも控えなくてはならない時期ですよね。
日頃からカフェインには気を配っていると思いますが、栄養ドリンクにも含まれているものがあります。
できるだけ、カフェインゼロの栄養ドリンクを選ぶのが好ましいでしょう。
「リポビタンD」でお馴染みの栄養ドリンクですが、「リポビタン ノンカフェイン」という商品がカフェインが含まれていないのでおすすめです。
では、通常の栄養ドリンクだとカフェインが入っているの？と、気になりますよね。
ノンカフェインタイプでない場合だと、1本あたり50mgのカフェインが含まれます。
1日50mg程度のカフェインであれば、お腹の赤ちゃんに影響はないと考えられています。
ただし、栄養ドリンクを飲んだ日は、そのほかコーヒーや紅茶、お茶といったカフェインを含む飲み物を控えることをおすすめします。
低カロリー
栄養ドリンクは、栄養補給を目的としているためカロリーが高くなっています。
たまに飲む分には体重増加につながらないと思いますが、毎日のように飲むのであれば注意が必要です。
カロリーを気にする方のために、シュガータイプやカロリーカットしているものがあります。
知名度の高いものであれば「リポビタンＤ」はご存知のことと思いますが、1本74カロリー程あるそうです。
このカロリーが高いかどうかがわかりにくいので調べてみましたが、同じ分量のコーラ100mlで50キロカロリー程度です。
栄養ドリンクの方が、少々カロリー高めなのがお分かりいただけたでしょうか。
栄養ドリンク1本は容量が100ml程度なので何口かで飲みきれてしまうほど少量ですが、頻繁に飲むなら気を付けたいところです。
そこで、なるべくローカロリーの栄養ドリンクがおすすめです。
たとえば、「リポビタンＤライト」という商品だと58カロリーと、少々カロリーダウンになります。
「リポビタンＺＥＲＯ」という商品だと、6キロカロリーなので随分カロリーが抑えられます。
他にも各社色々とカロリーダウンした商品が販売されていますので、チェックしてみて下さいね。
まとめ
妊娠中は気軽に市販品のお薬飲めないため、医薬品である栄養ドリンクも飲めないのではないかと想像してらっしゃる方が多いのではないかと思います。
でも疲れやすい妊婦さんだからこそ、「疲労回復」や「滋養強壮」に効果的なものが欲しくなりますよね。
私は出産予定日の1カ月前まで仕事をしていたので、体調を崩すわけにいかない状態でした。
すごく疲れやすくて毎日クタクタでしたが、急に休めないお仕事だったので日々体調には気を配っていました。
とは言え、やはり疲れていると体調を崩しがちで風邪をこじらせてばかりでした。
少しでも風邪を治し回復するために、栄養ドリンクには随分とお世話になりました。
効果を体感できるかどうか人それぞれになってしまうのですが、私は「疲労回復」に栄養ドリンクがすごく効果的だったので積極的に取り入れていました。
お仕事の関係でギリギリまで産休に入れない方は特に、辛くてもあとちょっとの辛抱が必要な時があると思います。
疲れた時は、栄養ドリンクもおすすめですよ！
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