パイナップルには酵素がたっぷり入ってます。
この酵素は体にとって大事な成分で、摂取するとたくさんのメリットを得られます。
またパイナップルは美容やダイエットに効果的なのはご存知ですか？
「パイナップルに含まれている酵素の成分は？」
「美容やダイエットにどんな効果があるの？」
など気になる事を調べてみました。
パイナップルの秘めた魅力を発見できますよ！
Contents
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パイナップルには酵素がたっぷり？含まれている成分と効能は？
甘くてジューシーなパイナップルですが食べている時に舌がピリピリした事はありませんか？
パイナップルはピリピリするもの！として食べていましたが、そのピリピリが重要な酵素だったのです！
「酵素って何だろう？」っと思ている方もいると思います。
酵素とは体に入ってきた物質を消化させたり、代謝させたりと生きてくうえで大事な物質なのです。
体内から酵素の量が減ると、
- 太りやすくなったり
- お肌のトラブルを引き起こしたり
- 体が疲れやすくなったり
などしてしまいます。
酵素って最近よく目にする事がありますがこんなに大事な存在だとは驚きですね！
パイナップルにはブロメラインといわれる消化酵素が含まれています。
ブロメラインは医薬品やサプリメントに使われる事もあるようです。
ブロメラインの主な効果がこちら。
消化を助ける
ブロメラインは肉のタンパク質を速やかに消化しやすくします。
胃もたれ防止にもなりますし、消化が良くなると全身の代謝が良くなります。
パイナップルとお肉はいい関係なんですね(^_-)
便秘解消
パイナップルをたっぷり食べると酵素が働きタンパク質を細かく分解して、残骸が腸に残らないようにします。
腸の運動が活発になり、便をスムーズに運び出します。
関節痛など痛みの緩和
ブロメラインは炎症に対しても働きかけます。
天然の抗炎症剤とも呼ばれているので、捻挫などのケガによる痛みを緩和すると言われています。
あまり薬を飲ませたくない小さい子供には、パイナップルを食べさせるのがいいかもしれませんね。
花粉症の改善
花粉症などが原因で目や鼻の炎症した部分に溜まる不要なタンパク質を溶かして、血流を上げることで、花粉症を改善することがいわれています。
花粉症で悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね。
心臓病や脳卒中の予防
ブロメラインが投入されると、血栓が原因となる心臓病や脳卒中の予防、改善効果が報告されています。
パイナップルの酵素って想像以上に大事な役割をしているみたいですね！
恐るべしパイナップル！！
パイナップルはダイエットや美容に効果あり？
パイナップルの酵素の良さはしれましたが、パイナップルはそれだけではないのです！
「パイナップルにまだいい事あるの～！？」って思いますよね。
フルーツならではの栄養素もきちんと入ってますよ！
ダイエットに効果的な栄養素がこちら。
- ビタミンＢ１
- 食物繊維
- カリウム
ビタミンＢ１は糖分が脂肪に変わる前に体外へと排出してくれる働きがあるので、脂肪がつくのを防いでくれます。
食物繊維は便秘解消の効果が期待できるのでダイエット中の方には嬉しい栄養素ですよね。
カリウムには体に溜まった余分な水分や塩分を排出してくれる役割があるので、むくみ解消に役立ちます。
パイナップルを食べることによりスッキリとした体を手に入れられるかもしれませんね！
美容に効果的な成分がこちら。
- ビタミンC
- クエン酸
- パイナップルセラミド
ビタミンCやクエン酸には抗酸化作用があり代謝を高めてくれるので、ターンオーバーの促進にも効果を発揮します。
またシミやシワの予防や美白効果も期待できます。
パイナップルにはパイナップルセラミドという成分が含まれている事がわかったのです。
この成分を摂ると、肌の水分がキープされてシワや肌荒れが改善したり、美白効果がアップしたりするのです。
パイナップルを食べると自然ときれいになれちゃいますね♪
缶詰のパイナップルでもいいの？
パイナップルには生と缶詰とがありますよね。
缶詰も甘くて美味しいのですが酵素の効果を得るためには生のパイナップルじゃないとだめなのです。
なぜならパイナップルの酵素は熱に弱いのです。
缶詰のパイナップルは加熱して作られるので酵素の効果がありません。
酵素の弱点発見！
そこを意識してできるだけ生のパイナップルを食べましょうね。
また酵素のブロメラインは食べ過ぎると口の中がヒリヒリしたり、胃痛を感じる事があるので食べ過ぎには注意しましょう。
まとめ
パイナップルの酵素についてまとめました。
- 消化をたすける
- 便秘解消
- 痛みの緩和
- 花粉症予防
- 心臓病や脳卒中の予防
などの効果があることがわかりました。
またその他の栄養素も豊富で美容やダイエットに最適なフルーツです。
缶詰では効果がないので生のパイナップルを食べましょう。
今の私は育児に追われ、肌のケアなんてできていないのが現状…
お肌ボロボロですよ(>_<)
これからは積極的にパイナップルを食べて内側からケアを始めてみようと思います！
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