妊娠中はおならがでやすくなっています。
と同時に臭いもきつくなります。
おならはとてもデリケートな部分で人には相談しにくかったりしますよね。
そこで今回は、妊娠中のおならの臭いの原因と対策をまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
Contents
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妊娠中のおならが臭い、止まらない原因は？
妊娠中は体内にガスがたまりやすくなり、おならがでてしまうことが多くなります。
妊娠中のおならが臭いのには、様々な原因が考えられます。
便秘
妊娠中は、身体が水分をため込もうとするので便秘になりやすくなります。
便秘ぎみになると、体内でガスがたまりおならをしたときに臭いがきつくなってしますのです。
妊娠中じゃなくても、便秘の時はおならがいつもより臭いですよね？
おならの臭いが気になる場合は便秘の解消をしていく必要があります。
ホルモンバランスの変化
妊娠中は女性ホルモンが崩れます。
女性ホルモンのプロゲステロンが増えることで、消化器官の働きが鈍くなるのです。
消化器官の働きが鈍くなることで、食べ物が胃に滞在する時間が長くなり、残った食べ物からガスが発生してしまいます。
つわりの影響
妊婦さんでつわりがひどい場合だとどうしても食べられるものが偏ってしまいますよね。
食べるものが偏ってしまうと腸内環境が悪くなるので、消化不良を起こします。
消化不良が原因で、体内にガスがたまりやすい環境をつくってしまい、おならが止まらなくなって、臭いもきつくなってしまうのです。
内臓が圧迫される
妊娠後期にもなってくると、子宮も赤ちゃんもだんだん大きくなり、内臓が圧迫されてしまいます。
内臓が圧迫されることで、消化機能が低下し便秘の原因になります。
さきほどもいったように、便秘もおならが臭くなる原因のひとつですから、ガスがたまりやすくなっておならも出やすくなってしまうのです。
妊娠中のおならの改善方法や対策は？
妊娠中のおならが臭い原因には、「便秘」が関係していることがわかりましたね。
したがって、おならの臭いを改善するには、便秘を解消する必要があります。
では、便秘を解消するにはどんな対策をするべきなのでしょうか。
水分を多めにとる
妊娠中は体内に水分をため込もうとするため、水分が不足し便秘になってしまいます。
なので、水分をいつもよりも多めにとることが必要になってきます。
妊娠中は一日に2Lは水分をとったほうがいいとされているので、意識して摂取するようにしてくださいね。
食物繊維を多めにとる
食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境を整える事は、便秘解消にとても効果があるのでぜひ行ってほしい対策方法の一つです。
食物繊維の多い食べ物は
- さつまいも
- レタス
- 枝豆
- ほうれん草
などがあります。
また、納豆やヨーグルトなどの発酵食品も腸内環境を整えてくれる働きがあります。
妊娠中はこれらを積極的に取るようにしましょう。
ストレスをためない
ストレスがたまると、内臓の働きが鈍ってしまい、消化機能も低下しまいます。
ストレスは便秘だけでなく、お腹の中の赤ちゃんにもよくないので、自分に合ったストレス発散方法をみつけてうまく息抜きをしてくださいね。
運動することもストレス解消になるので、ウォーキングなどから試してみてはいかがでしょうか。
適度な運動をする
運動をすることで、ホルモンバランスを整えることができます。
ホルモンバランスを整えれば、消化機能の働きもよくなります。
妊娠中の運動はかぎられてきますが、マタニティスイミングやヨガなどもあるのでぜひ試してみてくださいね。
妊娠中のおならが臭いのはいつからいつまで？産後は治る？
産後におならの臭いがなくなったという人もいれば、一方で妊娠中よりさらにひどくなってしまったという人もいることがわかりました。
産後におならが臭くなってしまう原因であげられることは
- 筋力の低下
- 腸の圧迫
- ストレスの影響
- 水分不足
などが挙げられます。
産後は慣れない育児から、ストレスをため込んでしまうママさんが多いため、それが原因となってホルモンが乱れてしまい、消化不良を起こします。
また、母乳をだすことで水分が不足し、便秘へとつながるケースもあります。
以上のことからも、産後におならの臭いが改善されるというわけではないことがわかりましたね。
妊娠中も産後も、ストレスや水分不足が原因で便秘になりやすくなるので、注意が必要です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
妊娠中のおならが臭い原因には
- 便秘
- ホルモンバランスの変化
- つわりの影響
- 内臓が圧迫される
があることがわかりましたね。
産後も同じように、ストレスや水分不足になりやすく便秘になる人が多いのです。
妊娠中も産後も便秘にならないような対策をすることで、おならの臭いが改善される場合があります。
時がたてば、徐々に改善されるのであまり深刻に考えすぎないようにしてくださいね。
この記事があなたの役に立つことを祈っています。
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