MENU
妊娠中の悩み

妊娠したら髪がごわごわ・パサパサに!原因とケアの仕方!

パサパサの髪

妊娠したら、髪の毛がごわごわ・パサパサになってしまった!!!

と悩んでいる妊婦さんはたくさんいると思います。
 

私も、妊娠してしばらくは赤ちゃんのこと、お産のことで頭がいっぱいでしたが、妊娠中期ごろから、パサついて潤いがないな~と感じるようになりました。

妊娠中は、たくさんの体の変化があり心配事も多いですが、髪の毛だって、良いコンディションを維持していきたいですよね!
 

この記事では、妊娠中に髪の毛のトラブルが起こる原因と、対処法について調べましたので、みなさんにお伝えしたいと思います。
 

スポンサーリンク

妊娠したら髪がごわごわ!ヘアトラブルの原因とは?

髪
 
妊娠中は体重の増加、むくみ、肌荒れなど、たくさんの体の変化がありますよね。

妊娠中期ごろから、髪質の変化を感じる人もたくさんいるようです。
 

妊娠中の髪の毛の変化は、

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 血行不良

などによるところが大きいようです。

妊娠してエステロゲンとプロゲステロンというホルモンが増加することによって、ホルモンバランスが乱れて髪の毛に影響を与えるのです。
 

また、妊娠中むくみに悩まされる方も多いと思いますが、血行不良によって髪の毛に栄養が行き届かないということもあるようです。
 

お腹の中の赤ちゃんに栄養がいっているので、髪の毛にまわす栄養が不足するのすね~。

栄養が赤ちゃんに届いて元気に育ってくれるとするならば、うれしいことですが、授乳や、産後の忙しい生活、二人目の妊娠出産、年齢を重ねるなど、うっかりしていると本当に髪の毛へのダメージを放置してしまいがちです。
 

ごわつき、パサつき以外にも、

  • 白髪が増える
  • 髪が細くなる
  • 抜け毛が増える

などの変化を感じる方も多いみたいです。
 


妊娠中の髪質の変化!おすすめの対処法とは?

食事
 
では、そんな髪の毛トラブルによい対処法とはどんなことがあるのでしょうか?
 

規則正しい生活

妊娠中は、体調の変化からよく眠れなくなる人も多いと思いますが、いつも以上に気を付けて、良質な睡眠をとることが大切です。

とくに夜10時から2時は最も成長ホルモンが分泌される時間帯なので、この時間帯にゆっくり眠れるよう心掛けたいものです。
 

正しい食生活

髪の毛の成長に必要な栄養素は、

  • たんぱく質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 亜鉛

などです。

食品としては、

  • 良質な肉、魚、大豆
  • ブロッコリー、人参、かぼちゃなど緑黄色野菜
  • ひじき、わかめ、などの海藻類
  • 牡蠣(亜鉛が含まれています!)

などが良いといわれています。

栄養バランスのとれた食事は、赤ちゃんの成長にとっても欠かせないので、赤ちゃんのためにもママのためにも、意識していきたいですね。
 

ストレスをためない

妊娠中のホルモンバランスの乱れはやむを得ないものなので、髪の毛をはじめ、多くの体調の変化に対して、気にしすぎないことも必要です。
 

妊婦さんにおすすめのシャンプーやヘアケア商品!

シャンプー
 
生活習慣の見直しとともに、妊娠中の髪の毛トラブルの対処のために、シャンプーやトリートメントを変えてみるのも良いと思います。

といっても、ドラッグストアに並ぶシャンプーも様々な種類があり、ネットで調べても、いったいどれが妊婦にとって良いのか、わかりにくい!ですよね~。

私も、妊娠中に美容師さんからその時使っていたシャンプーのダメ出しをくらってから、いろいろ調べ、試してみましたよ!
 

妊婦にとっては硫酸系の洗浄成分が入っているものは刺激が強すぎるため避けたほうがよいようです。

なので妊婦さんには

  • 石鹸成分のもの
  • アミノ酸系の洗浄成分が入ったもの
  • 化学合成物質を含まない
  • 天然由来のもの

などが安全ということになります。

しかし石鹸成分のものは安全で洗浄力が高いが保湿力がない、髪がパサつきやすいくなるんです。
 

となると、妊娠中の髪のごわつきに悩む妊婦さんには、

  • アミノ酸系の洗浄成分が入ったシャンプー
  • 天然由来のオーガニックシャンプー

というこことになりますね!
 

ということでそういうシャンプーを調べてみると、たくさんあるんですよね~。
数あるシャンプーの中で、私が試してみておススメのものは下記のものになります!
 

haruシャンプーkurokamiスカルプ

オーガニックシャンプーのいろいろなランキングで上位になるだけあって、洗いあがりスッキリ、潤いも感じました。
 

カウブランド無添加シャンプーすっきり

天然由来アミノ酸系洗浄成分配合の低刺激シャンプーということで、市販品で価格もお手頃なのに、しっとりしてよかったです!
 


まとめ

以上、妊娠中の髪のごわつき、パサつきの原因と対処法について書かせていただきました。

まとめますと、

妊娠中の髪のごわごわ、パサパサの原因

  • 妊娠したことによるホルモンバランスの乱れ

 
髪の毛トラブルの対処法

  • 規則正しい生活
  • 栄養バランスのとれた食事
  • ストレスを溜めすぎない生活

 
妊婦さんによいシャンプー

  • 刺激の少ない、オーガニックシャンプー
  • アミノ酸系洗浄成分配合のシャンプー

ということになります。
 

妊娠中の様々なトラブルを乗り越えて、妊婦の生活を楽しめたらよいなと思います!

読んでいただき、ありがとうございました。



スポンサーリンク

妊娠中の悩み
妊娠中の悩み

妊娠中の悩みカテゴリーでは、妊婦に生じるさまざまな悩みを解決する記事を掲載しています。

妊娠中の悩みについて他の記事も読みたい方はこちらをクリックしてください。

妊娠中の悩みカテゴリーへ



スポンサーリンク